การฝึกโยคะสำหรับมวยไทยมีข้อดีอย่างไรบ้าง

2. การมีสติและสมาธิ

การมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นอาจเป็นประโยชน์อันดับหนึ่งที่คุณจะได้รับจากการเล่นโยคะ ความสามารถในการควบคุมความคิดและการหายใจช่วยได้มาก คุณสามารถควบคุมอารมณ์และความคิดของตัวเองที่อาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาทได้ดีขึ้น หากคุณไม่ได้เล่นโยคะมาก่อน ในระหว่างที่ฝึกมวยหรือแข่งขัน จิตใจของคุณจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวล ความตื่นเต้น ความกลัว และอารมณ์อื่น ๆ ตลอดเวลา แม้ว่าอารมณ์เหล่านี้จะไม่ได้หายไปทั้งหมดเมื่อเล่นโยคะ แต่คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นและควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น นอกจากนี้ โยคะยังช่วยเรื่องการหายใจได้ดีมาก หากคุณชกมวยหรือออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นมาก่อน คุณจะรู้ได้เลยว่าความเหนื่อยทำให้การหายใจของคุณลำบากมากแค่ไหน ด้วยการฝึกโยคะ คุณจะปรับตัวเข้ากับร่างกายและจิตใจได้มากขึ้น และสามารถหายใจได้เป็นจังหวะ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และควบคุมความคิดของคุณในช่วงเวลาที่วุ่นวายได้ ทำให้ตัดสินใจได้ดีขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ รวมถึงมวยไทยในทุก ๆ วัน