Welcome to
Fist Fight
Drama MMA Wrestling Boxing Kickboxing
“Everyone has a plan ’till they get punched in the mouth.
– ทุกคนต่างก็มีแผนที่เตรียมตัวมา… จนกระทั่งโดนต่อยเข้าไปที่ปากนั่นแหละ”
– Mike Tyson
Featured articles
รำลึกถึง Hulk Hogan: กับเหตุการณ์สำคัญของ “All-American Hero” นักมวยปล้ำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งศตวรรษ
ในวันที่ 24 กรกฎาคม 2025 ที่ผ่านมาเกิดเหตุเศร้าสะเทือนใจกับวงการมวยปล้ำอาชีพแบบไม่คาดคิดเมื่อ Hogan เสียชีวิตกระทันหันจากภาวะหัวใจวายในเมือง Clearwater รัฐฟลอริดา ขณะอายุ 71 ปี ข่าวนี้ต่างสร้างความเศร้าโศกเสียใจให้กับแฟนทั่วโลกทุกเพศทุกวัยที่เคยได้ดูแกปล้ำตั้งแต่อดีตจนถึงช่วงแขวนรองเท้า ทำงานเบื้องหลัง และได้โชว์ตัวให้กับหลากหลายสมาคมมากมาย…. ในโลกของการมวยปล้ำอาชีพ มีนักมวยเพียงไม่กี่คนที่สามารถอ้างได้ว่าเปลี่ยนวงการนี้ไปตลอดกาล และ Terry Gene Bollea หรือที่โลกรู้จักในนาม Hulk Hogan คือหนึ่งในนั้น
บทส่งท้าย Goldberg: ตำนานแห่งท่า Spear และ Jackhammer อันดุดันแห่งวงการมวยปล้ำ
12 กรกฎาคม 2025 — สนามในแอตแลนตาแทบจะระเบิดเป็นเสี่ยงๆ เมื่อเสียงเพลงเปิดตัวสไตล์ Roman ของ Goldberg ดังกระหึ่มขึ้น พร้อมกลุ่มควันขนาดใหญ่ที่วนโอบล้อมร่างมหึมาที่เดินออกมาช้าๆ ด้วยแววตาแน่นิ่งเหมือนเดิมทุกครั้งที่เราเคยเห็นเขาเมื่อ 25 ปีก่อน และนี่ไม่ใช่แค่แมตช์ธรรมดา แต่มันคือการอำลาของ Goldberg นักมวยปล้ำที่เคยอยู่จุดสูงสุดของวงการมวยปล้ำ เขายืนต่อหน้า Gunther แชมป์โลกฝ่ายอธรรมคนปัจจุบันที่หนุ่มแน่นกว่า แข็งแกร่งกว่า และฟิตกว่า แต่ Goldberg
Bas rutten นักสู้สมบูรณ์แบบยุคแรกเจ้าของหมัดทะลวงตับอันโด่งดังแห่งวงการ MMA
MMA ถือกำเนิดขึ้นสู่สายตาแฟนๆสายฮาร์ดคอร์ยุคแรกในปี 1993 ศึก UFC 1 ที่เดิมเป็นการแข่งขันโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อโปรโมทความเทพของ Brazilian Jiu Jitsu เมื่อต้องต่อสู้กับศิลปะการต่อสู้รูปแบบอื่นๆ โดยเสน่ห์ของการดูศิลปะการต่อสู้หลายแขนงมาฟาดฟันกันในยุคเริ่มต้นนี้คือ การที่เราไม่อาจบอกได้เลยว่าใครเจ๋งกว่าใคร วิชาการต่อสู้ชนิดไหนใช้ได้จริงในสถานการณ์ที่ใกล้เคียงกับการต่อสู้ข้างถนนมากที่สุดนั้น เราได้บทสรุปของ Royce Gracie ตัวแทนหมู่บ้าน Gracie สายพันธ์ุ BJJ มาจัดการนักสู้ได้ทุกแขนงถึงแม้ว่าเขาจะต้องแบกน้ำหนักมากกว่า 10 กิโลกรัมก็ตาม อย่างไรก็ตามในสมัยปี
highlight
mma
Mark Hunt กับหนังสืออัตชีวประวัติ “Born to Fight”
นักเขียนนาม Ben Mckelvey ผู้ทำหน้าที่ถ่ายทอดอัตชีวประวัติของนักสู้ K-1 และ MMA ชื่อดังอย่าง Mark Hunt ผ่านหนังสือ “Born to Fight” ได้ให้สัมภาษณ์และเปิดเผยเรื่องราวบางส่วนของ Hunt ซึ่งไม่ได้สวยหรู ไม่ได้มีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสดใสเหมือนคนอื่นๆ ทั่วไป แต่กลับออกไปในทางมืดมิดสุดๆด้วยซ้ำไป แต่ Hunt เองก็สามารถมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จได้ในทุกวันนี้เพราะมีกำลังใจหนึ่งเดียวนั่นคือ แฟนของเขาเอง ต่อไปนี้เป็นบทสัมภาษณ์ของ
ทำไมผู้ชายจึงชอบกีฬาต่อสู้? โดยเฉพาะกีฬาในตำนานอย่าง Boxing
มวยสากล (Boxing) กีฬาต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเพศชายจำนวนไม่น้อยนั้นชอบความตื่นเต้น และความรุนแรง ซึ่งสาเหตุนั้นก็มาจากตั้งแต่ในอดีตกาลที่ผู้ชายมักจะมีหน้าที่ในการหาอาหาร หรือการล่าเหยื่อ ทำให้เรื่องความรุนแรงและการใช้กำลังนั้นมีส่วนเกี่ยวเนื่อง กับเพศนี้มาตั้งแต่ในอดีตนั่นเอง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้ชายจำนวนไม่น้อยชื่นชอบในสิ่งที่มีความตื่นเต้นและความรุนแรง แต่ด้วยกฎหมายและสภาพสังคมที่พัฒนาและเปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน ทำให้กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงนั้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็ยังมีให้เห็นกันได้อยู่ ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่มีความรุนแรงและความตื่นเต้นเป็นส่วนประกอบหลักที่ยังพบเห็นได้ในปัจจุบันนี้ก็คงจะหนีไม่พ้นกีฬาต่อสู้ต่างๆ ที่สัดส่วนของผู้ชมหรือผู้ที่ชื่นชอบนั้นเป็นผู้ชายซะส่วนมาก ส่วนสาเหตุอะไรที่ทำให้ผู้ชายจำนวนมากหลงใหลในกีฬาประเภทนี้รับชมได้ในบทความนี้กันเลยครับ กีฬาต่อสู้นั้นโดยส่วนมากแล้วย่อมต้องมีเนื้อหาของความรุนแรงและการปะทะกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ชายส่วนมากนั้นชื่นชอบและสนใจ แต่ก็ไม่ใช่กับกีฬาต่อสู้ทุกประเภทที่จะได้รับความนิยมเสมอไป เพราะว่าบางกีฬาต่อสู้นั้นก็มีความรุนแรง และความดิบเถื่อนมากจนเกินไป ซึ่งสังคมในปัจจุบันนั้นได้เปลี่ยนไปจากอดีตแล้ว ทำให้ความรุนแรงที่มากจนเกินไปนั้นอาจจะไม่ได้รับความนิยมเท่าที่ควร ทำให้กีฬาต่อสู้ที่มีความรุนแรงอยู่ และมีกติกาที่สวยงาม
ปากดีโดน KO ท่ามกลางฝูงเพือนถ่ายคลิป
BIG mouth gets Knocked out “Big Mouth” ฝรั่งเสื้อขาวที่ตัวเล็กกว่า ปากดี ใจใหญ่ ด่าและท้าต่อยคนเสื้อดำที่ตัวใหญ่กว่าในงานปาร์ตี้ที่คาดว่าดื่มเหล้ากันเมาหนักกันทุกคน (โดยเฉพาะเสื้อขาวนี่แหละ ไม่ทราบว่าไปกินรังแตนมาจากไหน ถึงได้อารมณ์เดือดขนาดนั้น) แต่เจ้าเสื้อขาวเองก็ยังมีขวดแก้วในมือขู่ตีหัวพร้อมเบ่งว่ามึงต่อยกูดิสัด มึงต่อยกู กูไม่กลัวมึงหรอก บังอาจมายืนจ้องตากับกู…. เสื้อดำก็ใจร่มๆแล้ว แต่ในที่สุดก็อดไม่ได้เหมือนกัน หุๆ ผลที่ออกมาตะเตือนไตสำหรับเจ้าตัวเล็ก กดดูที่คลิปวีดีโอได้เลย
Jake Paul : กับเส้นทางสู่ Mega Star ที่มวลมหาชาชนทั่วโลกพร้อมใจจ่ายเงินรอกระทืบซ้ำในวันที่พ่ายแพ้
พวกเราแฟนๆศิลปะการต่อสู้อาจจะต้องกัดฟันแล้วยอมรับไปโดยปริยายว่า Jake Paul ยูทูบเบอร์และ influencer ชื่อดังจากอเมริกานั้นแน่จริงๆ ถึงแม้ว่าในใจลึกๆก็ยอมรับกันไม่ได้ที่ “ไอ้เด็กเกรียนนี่มันกล้ามาท้านักสู้ตัวจริงเสียงจริง และดันทะลึ่งชกชนะอีก” เราในฐานะคนดูก็จะหาข้ออ้างต่างๆนานาไม่ว่าจะเป็น “แม่งต่อยกับนักมวยปล้ำ” หรือ “นักสู้กลุ่มนี้หมดน้ำยาไปนานแล้ว” แต่เชื่อเถอะครับว่ามันเป็นแค่ข้ออ้างที่ทำให้เรารู้สึกไม่ยอมรับ Jake Paul เพราะก้นบึ้งหัวใจเราก็ยังรับรู้ได้ว่านักสู้ MMA ทั้ง Ben Askren และ Tyron Woodley นั้นไม่ใช่นักสู้ไก่กา
video of the day
wrestling
รำลึกถึง Hulk Hogan: กับเหตุการณ์สำคัญของ “All-American Hero” นักมวยปล้ำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งศตวรรษ
ในวันที่ 24 กรกฎาคม 2025 ที่ผ่านมาเกิดเหตุเศร้าสะเทือนใจกับวงการมวยปล้ำอาชีพแบบไม่คาดคิดเมื่อ Hogan เสียชีวิตกระทันหันจากภาวะหัวใจวายในเมือง Clearwater รัฐฟลอริดา ขณะอายุ 71 ปี ข่าวนี้ต่างสร้างความเศร้าโศกเสียใจให้กับแฟนทั่วโลกทุกเพศทุกวัยที่เคยได้ดูแกปล้ำตั้งแต่อดีตจนถึงช่วงแขวนรองเท้า ทำงานเบื้องหลัง และได้โชว์ตัวให้กับหลากหลายสมาคมมากมาย…. ในโลกของการมวยปล้ำอาชีพ มีนักมวยเพียงไม่กี่คนที่สามารถอ้างได้ว่าเปลี่ยนวงการนี้ไปตลอดกาล และ Terry Gene Bollea หรือที่โลกรู้จักในนาม Hulk Hogan คือหนึ่งในนั้น
Rock You Like a Hurricane ซุปเปอร์ฮีโร่แห่งวงการมวยปล้ำ
ในขณะที่ WCW กำลังผลัดใบในยุคสุดท้าย แฟนมวยปล้ำก็ได้รู้จักกับ ‘Sugar’ Shane Helms ชายหนุ่มสุดเซ็กซี่จากกลุ่ม Three Count ขวัญใจสาวๆที่ถูกวางให้เป็นดาวเด่นคนต่อไปของรุ่นครุยเซอร์เวท แต่ทว่ายังไม่ทันที่เขาจะก้าวไปถึงจุดสูงสุด สมาคมต้นสังกัดก็ดันพ่ายแพ้ทางธุรกิจและถูกซื้อโดยสมาคมคู่แข่งอย่าง WWF ส่งผลให้นักมวยปล้ำหลายรายต้องตกงานลงอย่างน่าเศร้า โชคดีที่ Shane Helms เป็นหนึ่งในนักมวยปล้ำที่ WWF เลือกเซ็นสัญญาระยะยาวต่อไป ซึ่งแฟนมวยปล้ำหลายคนก็มองว่ามันไม่น่าจะเป็นเรื่องยากนักที่ซุปเปอร์สตาร์อย่างเขาจะประสบความสำเร็จในสมาคมใหม่ โดยเฉพาะเมื่อเพื่อนสนิทตั้งแต่วัยเด็กอย่าง The Hardy
10 ความลับของ WWE ที่ไม่อยากให้แฟนๆมวยปล้ำรู้!
ในปัจจุบัน มวยปล้ำเป็นกีฬาที่ถูกจัดให้อยู่ในหมวด Sport Entertainment ดังนั้นความบันเทิงส่งมอบสู่คนดูเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หลายๆคนที่ดูมวยปล้ำมาหลายสิบปีจนเข้าสู่ช่วงวัยกลางคนจะรู้ได้ว่ามวยปล้ำเป็นกีฬาที่มีการกำหนดบท (scripts) ไว้อย่างชัดเจนตั้งแต่แรก ต่างกับเด็กๆที่ดูมวยปล้ำที่ยังคงมีประสบการณ์น้อย สับสนและสงสัยว่านี่คือเรื่องจริงหรือไม่ โกรธกันจริงหรือเปล่า เจ็บตัว หัวแตกกันจริงใช่ไหม ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเหล่าเด็กๆพวกนี้โตกันเป็นผู้ใหญ่ก็จะเข้าสู่วงจรของการรับรู้ว่ามันเป็นบทบาทที่ถูก set ไว้แล้วนั่นเอง และนี่เองเป็นที่มาของบทความนี้ที่จะมาเปิดเผยความลับของวงการมวยปล้ำ ตั้งแต่ยุค Internet เข้ามามีบทบาทกับวีถีชีวิตคนเรามาได้เกือบ 20 ปี ข้อมูลข่าวสารทุกอย่างนั้นถือว่ารวดเร็วและปัจจุบันมาก มีข่าวมวยปล้ำวงในอะไรบางทีคนอ่านข่าวรู้ผลลัพธ์ก่อนแมทช์เสียอีก แตกต่างกับคนดูสมัยก่อนที่มีโอกาสดูการแข่งขันสดหรือในจอทีวีรายสัปดาห์เท่านั้นแต่ไม่สามารถรับรู้ข่าวสารอื่นๆ
10 ตัวละครเกมต่อสู้อ้างอิงจากนักมวยปล้ำอาชีพ
อาจจะมีหลายครั้งที่เหล่านักเล่นเกมตัวยงเล่นเกมแนวไฟท์ติ้งและเกิดอาการ “เอ๊ะ! ตัวนี้หน้าคุ้นๆ เหมือนจะเคยเห็นที่ไหนมาก่อนหว่า?” หรือสลับกันนั่งดูมวยปล้ำเปิดแอร์อยู่บ้านอย่างสบายใจเฉิบ แล้วก็เปลี่ยนอิริยาบทมาเล่นเกมบ้างดีกว่าแล้วก็ยัง “เอ๊ะ! ตัวละครตัวนี้ในเกมนี้หน้าเหมือนนักมวยปล้ำที่เพิ่งดูเมื่อกี้เลยหนิ..” ใช่แล้วครับผม หลายๆเกมต่อสู้หรือที่เราเรียกว่าแนว “ไฟท์ติ้ง” นั้นมีการอ้างอิงนักกีฬาตัวเป็นๆแล้วนำมาสร้างตัวละครในแต่ละเกมนั่นเอง ซึ่งนักกีฬาหรือนักแสดงที่เราเห็นถูกใช้มาอ้างอิงแบบถี่มากๆ ก็คงหนีไม่พ้น Bruce Lee เจ้าพ่อตำนานหมัดมวยจีนสไตล์ Jeet Kune Do จากประเทศฮ่องกงที่ไปโผล่ในหลายๆเกมเลยทีเดียว อาทิ Fei Long (Street
Boxing
เมื่อ “The Mountain” แห่ง Game of Thrones sparring กับ Conor Mcgregor
เมื่อ UFC Super Star และ ปัจจุบันแชมป์เฉพาะกาลรุ่น featherweight อย่าง Conor Mcgregor ฝึกซ้อมกับปิศาจร่างยักษ์ขุนเขาอย่าง “The Mountain” จากซีรีย์ที่ดีที่สุดในโลกตอนนี้อย่าง Game of Thrones นี่อาจจะเป็นแค่การฝึกซ้อมเบาๆ ขาำๆ แต่มันก็สนุกไปอีกแบบเมื่อได้ชมเลยนะเออ! นักสู้ชาวไอรีสจอมโม้และโคตรเกรียน แต่ฝีมือกลับไม่กากอย่างปาก โม้ได้และทำได้จริงอย่าง Conor Mcgregor
ทำไม Floyd Mayweather ถึงใช้เวลานานกว่าจะหยุด Conor McGregor ได้?
ทำไม Floyd Mayweather ถึงใช้เวลานานกว่าจะหยุด Conor McGregor ได้? Conor McGregor vs Floyd Mayweather คู่หยุดโลกที่เพิ่งจะจบลงนั้น จริงๆแล้วควรจะเป็นมวยที่ไม่ถูกคู่ (mismatch)…. แต่ในคืนวันเสาร์ที่ T-Mobile Arena ในลาสเวกัสรัฐเนวาดา ที่เพิ่งจะจบไป เราได้เห็น Conor McGregor นักสู้ MMA
ศึกใต้ดินครั้งแรกในรอบ 150 ปี ของเหล่านักมวยมือเปล่า
Underground Bare Knuckle Boxing อุบัติขึ้นอีกครั้ง! documentary 25 นาที… เมื่อประเทศอังกฤษเมืองผู้ดี เตรียมตัวจัดงาน “มวยหมัดไร้นวม – underground bare knuckle boxing” ที่โหดร้าย ใต้ดิน ดั่งหนังเรื่อง Fight Club ระหว่างศึกนักมวย UK vs USA
ริโอ เฟอร์ดินานด์ ชีวิตใหม่กับการผันตัวไปเป็นนักมวย
ริโอ เฟอร์ดินานด์ อดีตเซนเตอร์ฮาล์ฟจอมเก๋าจากทีมแมนยูกำลังจะหันไปเอาจริงเอาจังกับการเป็นนักมวยอาชีพ?? เมื่อช่วงต้นปี 2018 แฟนบอลหลายคนคงได้ยินข่าว ริโอ เฟอร์ดินานด์ อดีตเซนเตอร์ฮาล์ฟโลกของทีมแมนเชสเตอร์ อยู่ไนเต็ด เตรียมผันตัวไปขึ้นสังเวียนชกมวยในระดับอาชีพ จนเป็นที่ฮือฮาในหมู่แฟนบอล รวมไปถึงถูกอดีตเพื่อนร่วมวงการอย่างแกรี่ เนวิลล์ เข้ามาแซวอย่างสนุกสนาน ถึงแม้มาดของเฟอร์ดินานด์จะดูให้อยู่แล้วก็ตาม แต่ก็ทำให้หลายคนที่ทราบข่าวต่างรู้สึกแปลกใจอยู่ดี เพราะการที่นักฟุตบอลจะผันตัวไปขึ้นเวทีชกมวยในวัย 30 ปลาย ๆ ใกล้ 40 ปีแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่เราคุ้นเคยกันสักเท่าไรนัก ช่วงต้นปีมีภาพของอดีตกองหลังทีมชาติอังกฤษรายนี้ ในท่วงท่าของนักมวย
kickBoxing
ช่อง KIX ดึงไฟท์หยุดโลก สิทธิชัย ศิษย์สองพี่น้อง คว้าแชมป์โลก GLORY 22 ที่ฝรั่งเศส ออกอากาศอังคารที่ 22 กันยายน เวลา 21.00 น.
ช่อง KIX ดึงไฟท์หยุดโลกออกอากาศสัมภาษณ์ สิทธิชัย ศิษย์สองพี่น้อง บัวขาวคนต่อไป! คว้าแชมป์โลก GLORY 22 ที่ฝรั่งเศส ออกอากาศอังคารที่ 22 กันยายน เวลา 21.00 น. ทางช่อง KIX ทาง CTH 83 และ TOT iptv 257 สิทธิชัย ศิษย์สองพี่น้อง
ครั้งเดียวที่บัวขาวแพ้น็อค (KO)
บัวขาว บัญชาเมฆ (Buakaw Banchamek) นักสู้มวยไทยรุ่น welterweight ขวัญใจคนไทยและคนนับล้านทั่วโลก กับประสบการณ์มวยไทยมายาวนานกว่า 21 ปี (1990 – ปัจจุบัน) สถิติมวยไทยรวม 309 ไฟท (จำนวนไฟทที่มากขนาดนี้ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับนักมวยไทยบ้านเรา เพราะนักมวยทุกคนเริ่มแข่งขันกันตั้งแต่ยังเด็กๆ โดยบัวขาวเองเริ่มอาชีพมวยไทยตั้งแต่ 8 ขวบ) คิดเป็นชนะ 256 (ชนะ KO 65)
ศึกชิงแชมป์มวยสุดเดือด ONE Fight Night 4
พร้อมเสิร์ฟความมันส์ให้กับแฟนมวยไทยและแฟนมวยทั่วโลก กัปตันถ่ายทอดสดศึกชิงแชมป์มวยจุดเดือด ONE Fight Night 4 จากประเทศสิงคโปร์ อินดอร์ สเตเดียม ซึ่งการแข่งขันดังกล่าวจะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 19 พฤศจิกายน 8:00 น ตามเวลาประเทศไทย ในช่วงไพรม์ไทม์อเมริกา ซึ่งการแข่งขันชกแรกจะเป็นการพบกันระหว่าง เคียมเรียน นักชกคนดังซึ่งเป็นแชมป์คนปัจจุบัน ขายเวทีมวยแห่งนี้ เพื่อไปชิงแชมป์กับรุ่นใหญ่ ไรเนียร์ เดอ ริดเดอร์ รับรองได้เลยว่าตึกการชกในครั้งนี้จะดุเดือดบ้าระห่ำบนเวทีสังเวียนนี้อย่างแน่นอน
สูตรลดน้ำหนักขั้นเทพ: ออกกำลังกายด้วยมวยไทย
การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงและการรับประทานอาหารที่มากเกินไปในช่วงเวลานี้อาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี นอกจากการคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพคือสิ่งที่ทุกคนต้องการ พูดถึงมวยไทย ศิลปะป้องกันตัวแบบครบเครื่องที่ประกอบด้วยการเตะ ต่อย ตลอดจนเทคนิคการตีศอกและเข่า กีฬาต่อสู้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความดุเดือด เข้มข้น และมีการหลั่งอะดรีนาลีนสูงในสังเวียน แน่นอนว่ามวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลก เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงประโยชน์ของมวยไทยในฐานะการออกกำลังกาย เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ มวยไทยเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด มวยไทย: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเร่งรัด การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดอย่างมวยไทยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นหากคุณต้องการการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรง มวยไทยจะทำให้หัวใจคุณเต้นแรงอย่างแน่นอน ซึ่งการฝึกมวยไทยแต่ละครั้งจะรวมถึงการวิ่ง หรือการกระโดดเชือก พร้อมกับการฝึกปรับสภาพร่างกายอีกมากมายที่เกี่ยวกับความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด
Others
