admin

การรวมตัวของนักสู้ระดับตำนาน MMA ในไฟท์แขวนนวมของ fedor emelianenko

จบลงไปแล้วสำหรับศึก Bellator 214 เมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2023 ซึ่งเป็นไฟท์สุดท้ายของอดีตนักสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก MMA อย่าง Fedor Emelianenko ชาวรัสเซีย ที่พ่ายแพ้แบบขาดลอยให้กับแชมป์ Bellator รุ่น Heavyweight Ryan Bader ปิดฉากตำนาน 23 ปีในวงการ Mixed-martial-arts Fedor “The Last Emperor” Emelianenko ในวัย 46 ปี ไม่สามารถทวงความแค้นจากความพ่ายแพ้ให้กับ Bader ครั้งแรกเมื่อปี 2019 ได้ ซึ่งเขาโดน KO ล้มทั้งยืนในเวลาเพียง 35 วินาทีของยกที่ 1 โดยไฟท์ที่ 2 นี้ Fedor ก็ยังคงเป็นฝ่ายโดนต้อนเล่นงานอยู่ข้างเดียว โดนต่อย knock down ลงไปกับพื้นและโดน ground and pound จนกรรมการต้องเข้ามายุติการแข่งขันในยกที่ […]

การรวมตัวของนักสู้ระดับตำนาน MMA ในไฟท์แขวนนวมของ fedor emelianenko Read More »

ทั้งสวย ทั้งรวย! เปิดเผยค่าตัวเหล่านางฟ้า Ring girl ตัวแม่ของสมาคม UFC

เปิดเผยค่าตัวสาวๆ ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างสีสรรค์ชีวิตให้กับหนุ่มกลัดมันซึ่งเป็นกลุ่มเป้าหมายหลักของวงการกีฬา MMA ทั้งตอนโปรโมทศึก UFC, ระหว่างการขึ้นชั่งน้ำหนักนักกีฬา, งานแถลงข่าว press conference, และแน่นอนระหว่างไฟท์ เราจะเห็นสาวๆ Ring Girl สุดเซ็กซี่ผลัดกันมาเดินถือป้ายในแต่ละยกก่อนที่นักสู้ทั้ง 2 ฝั่งจะวิ่งเข้ามาซัดกัน ซึ่งถือว่าสร้างสีสรรค์ให้กับกีฬา MMA น่าดูขึ้นเป็น 100 เท่า  ขวัญใจและตำนาน Ring Girl ของสมาคม UFC อย่าง Arianny Celeste ถือว่าเป็น Icon สาวแซ่บประจำสมาคมไปเรียบร้อยแล้ว และก็ยังมีคนอื่นๆ อย่าง Brittney Palmer หรือ Chrissy Blair ซึ่งเป็นขาประจำคู่บุญเช่นกัน พร้อมกับน้องๆบางคนที่อาจจะสลับหมุนเวียนกันไปตามแต่ละสถานการณ์ เช่น ในต่างประเทศก็อาจจะมี local Ring Girl ผลัดกันมาเผยโฉมให้หัวใจกระชุ่มกระชวยอีกด้วย มีใครเคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่า สาวสวยแก๊งค์นี้เขาทำมาหาได้หรือมีค่าตัวกันเท่าไหร่? มากพอที่จะเลี้ยงชีพในประเทศที่ค่าครองชีพสูงปรี๊ดอย่างประเทศอเมริกาหรือไม่? …. คำตอบคือ มากพอ… และมากพอสมควรที่จะใช้ชีวิตอย่างสุขสบายกันเลยทีเดียว….  โดยเฉลี่ยทั่วไป

ทั้งสวย ทั้งรวย! เปิดเผยค่าตัวเหล่านางฟ้า Ring girl ตัวแม่ของสมาคม UFC Read More »

power slap

Welcome to Power Slap! มิติใหม่แห่งกีฬา “ดวลตบหน้า” สุดโหดจาก UFC

ลุ้นระทึกกับความเถื่อนของกีฬารูปแบบใหม่ผ่านการ”ผลัดกันฟาดหน้า”แบบไม่มีหลบจนกว่าจะตาลอยกันไปข้าง สมัยเด็กๆ มีใครเคยเล่นดีดมะกอกกับเพื่อนบ้างไหมครับ? ยังจำได้ถึความตื่นเต้นที่เราจะต้องเพิ่มพลังนิ้วให้มากที่สุดดั่งยูจิโร่เพื่อดีดไปที่มะกอกหรือพื้นที่บนนิ้วมือเพื่อนให้สุดแรงเพื่อสร้างความเจ็บปวดให้มากที่สุดจนไปถึงเส้นประสาท ในขณะที่พอถึงตาเรากำลังจะโดนดีดบ้างเราก็ต้องกลั้นหายใจและเกร็งนิ้วทั้งหมดเพื่อลดแรงเจ็บปวดจากการโดนดีดฟาดใส่นิ้วเช่นกัน ซึ่งในเดือนมกราคม ปี 2023 UFC President อย่าง Dana White ได้สร้างปรากฏการณ์อีกครั้ง โดยขอใบอนุญาติในอเมริกาจัดตั้งสมาคมขึ้นมาใหม่ชื่อว่า “Power Slap ศึกตบหน้าสะท้านโลก” เชิญนักกีฬาจากทั่วทุกมุมโลกต่างมาประชันดวลตัวต่อตัวผลัดกันตบหน้าจนกว่าจะน็อคกันไปข้าง  Power Slap จะจัดขึ้นในรูปแบบ Reality Show เหมือนรายการ The Ultimate Fighter คัดเลือกนักตบหน้าที่โหดและถึกที่สุดมาพักรวมกันในบ้านคฤหาสน์อันสุดหรูใน Las Vegas เพื่อที่จะแข่งขันแบบแพ้คัดออกในแต่ละสัปดาห์ โดย Season 1 จะมีทั้งหมดรวม 8 episodes  กฏกติกา ใครตบก่อน? โยนเหรียญหัวก้อยโดยผู้ชนะสามารถเลือกได้ว่าจะตบก่อนหรือตั้งรับก่อน เวลา: 30 วินาทีในการตบ 30 วินาทีในการพักฟื้นแต่ละครั้ง และสลับเทิร์น รุ่นน้ำหนัก: เหมือน MMA ทั้งผู้ชายและผู้หญิง จำนวนยก: อย่างน้อย 3 ยก

Welcome to Power Slap! มิติใหม่แห่งกีฬา “ดวลตบหน้า” สุดโหดจาก UFC Read More »

vince mcmahon

บทส่งท้ายตำนานบิ๊กบอสแห่ง WWE: เมื่อ Vince mcmahon ประกาศวางมือ(?)หลังเผชิญมรสุมข่าวฉาว

สรุปใจความสำคัญ CEO ตลอดกาลของ WWE อย่าง Vince McMahon ประกาศเกษียณอายุเมื่อวันที่ 22 ก.ค. 2022 จากข้อกล่าวหาในการประพฤติตัวไม่เหมาะสม Vince เป็นยอด CEO แห่ง WWF/WWE มายาวนานกว่า 40 ปี หลังจากได้รับการสืบทอดกิจการจากคุณพ่อ สรุปเหตุการณ์และอัตชีวประวัติของ Vince ที่สร้างธุรกิจและอาณาจักรมวยปล้ำอาชีพตลอดเส้นทางในฐานะผู้บริหารสูงสุด อย่างไรก็ตามข่าวล่าสุด ณ เดือนมกราคม 2023 Vince ที่ลาออกไปเกือบครึ่งปีได้หวนกลับมาอีกครั้งในฐานะประธานบอร์ด โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อขายหุ้นบริษัทให้กับนักลงทุนรายอื่น!    Vince McMahon ผู้ซึ่งเกิดมาเพื่อบริหารธุรกิจมวยปล้ำอาชีพอย่างแท้จริง Vince เติบโตในรัฐ North Carolina โดยได้แบบอย่างจากคุณพ่อ Vincent McMahon บุคคลที่ก่อตั้งสมาคมมวยปล้ำชื่อ Capitol Wrestling Co. ร่วมกันกับคุณตา Jesse ตั้งแต่ปี 1953  ซึ่ง Vince เองเป็นคนที่มีการศึกษาที่ดี จบคณะบริหารธุรกิจจากมหาวิทยาลัย East

บทส่งท้ายตำนานบิ๊กบอสแห่ง WWE: เมื่อ Vince mcmahon ประกาศวางมือ(?)หลังเผชิญมรสุมข่าวฉาว Read More »

เปรม

เปรม บุษราบวรวงษ์ กับบทบาทใหม่ นำมวยไทยสู่ระดับโลก

ก้าวเข้าสู่บทบาทผู้นำมวยไทยเข้าสู่ระดับโลกของกรรมการผู้จัดการคนใหม่อย่างเปรม บุษราบวรวงษ์ กับโปรเจกต์คัดเลือกและปั้นนักชกมวยไทยเข้าสู่การเป็นนักชกในเวทีระดับโลก One Championship อย่างภาคภูมิใจ เปรม บุษราบวรวงษ์ กับบทบาทใหม่นำมวยไทยสู่ระดับโลก กรรมการผู้จัดการ วัน แชมเปียนชิพ คุณ เปรม อริยะวัฏ สร้างเป้าหมายใหม่ในการยกระดับมวยไทยขึ้นสู่สปอตไลต์ในเวทีระดับโลก ผลักดันมวยไทยตั้งแต่ระดับรากหญ้าเพื่อเข้าสู่การสร้างพัฒนาระบบมวยไทยให้แข็งแกร่งโดยตัวคุณเปรมได้เข้าร่วมโปรเจกต์วัน ลุมพินี เพื่อร่วมพัฒนาสร้างระบบบริหารมวยไทยอย่างมืออาชีพพร้อมปูทางต่อยอดระบบนิเวศน์กีฬามวยไทยอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ถึงระดับโลกในอนาคต ส่งท้ายปีกับข่าวเซอร์ไพรส์เหล่าแฟนมวย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับค่ายมวยต่าง ๆ มานานคงจะทราบกันดีกว่าเปรม อริยะวัฏ ผู้บริหารค่ายมวยแฟร์เท็กซ์ที่เป็นคู่ค้าหรือพาร์ตเนอร์ทางธุรกิจกับทาง วัน แชมเปียนชิพมาเป็นเวลานานกว่า 10 ปี ได้เข้าร่วมโปรเจกต์ วัน ลุมพินีกับทาง One championship ที่ตอนนั้นบริหารงานโดยคุณ ชาตรี ศิษย์ยอดธง ประธานและผู้ก่อตั้ง วัน โดยได้พูดคุยกับทางคุณเปรม เกี่ยวกับการยกระดับมวยไทยรากหญ้าเข้าสู่สปอตไลต์ในระดับโลก และเพื่อให้ได้การยอมรับมากขึ้นในวงการมวยไทยในระดับสากล นำไปสู่การถือกำเนิดของโปรเจกต์ One ลุมพินี บทสัมภาษณ์อย่างเป็นทางการจากเจ้าของบทบาทใหม่ หลังจากที่ตัวเปรมได้รับการยอมรับให้เข้ามาบริหารงานวัน แชมเปียนชิพในฐานะกรรมการผู้จัดการ ร่วมกับคุณ จิติณัฐ หรือคุณปลาย ประธานวัน แชมเปียนชิพ ประจำประเทศไทย โดยระบบถึงบทบาทครั้งใหม่ไว้ว่า

เปรม บุษราบวรวงษ์ กับบทบาทใหม่ นำมวยไทยสู่ระดับโลก Read More »

ศึกชิงแชมป์มวยสุดเดือด ONE Fight Night 4

พร้อมเสิร์ฟความมันส์ให้กับแฟนมวยไทยและแฟนมวยทั่วโลก กัปตันถ่ายทอดสดศึกชิงแชมป์มวยจุดเดือด ONE Fight Night 4 จากประเทศสิงคโปร์ อินดอร์ สเตเดียม ซึ่งการแข่งขันดังกล่าวจะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 19 พฤศจิกายน 8:00 น ตามเวลาประเทศไทย ในช่วงไพรม์ไทม์อเมริกา ซึ่งการแข่งขันชกแรกจะเป็นการพบกันระหว่าง เคียมเรียน นักชกคนดังซึ่งเป็นแชมป์คนปัจจุบัน ขายเวทีมวยแห่งนี้ เพื่อไปชิงแชมป์กับรุ่นใหญ่ ไรเนียร์ เดอ ริดเดอร์ รับรองได้เลยว่าตึกการชกในครั้งนี้จะดุเดือดบ้าระห่ำบนเวทีสังเวียนนี้อย่างแน่นอน เวทีระดับโลกแห่งนี้คุณจะได้เจอกับนักชกประวัติโชกโชนมากมาย สำหรับการชกมวยบนเวที ONE Fight Night 4 เป็นหนึ่งในสนามชกมวยระดับสากล ซึ่งจะเป็นการชกมวยจากเรานักชกหลากหลายประเทศ ทั้งประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้านรวมไปถึงประเทศอื่นๆที่มีความสนใจในกีฬาประเภทนี้ โดยจะมีการถ่ายทอดสดการชกมวย ประจำการแข่งขันในทุกๆปี ซึ่งการแข่งขันการชกมวยในรูปแบบนี้จะเป็นการชกมวยที่เปรียบเทียบเหมือนกับการแข่งขันฟุตบอล เช่นเดียวกัน ซึ่งจะมีการคัดเลือกภายในประเทศของตัวเอง แล้วส่งต่อไปยังประเทศซึ่งเป็นเจ้าภาพการจัดการแข่งขันเวทีชกมวยแห่งนี้ ซึ่งในปีนี้ประเทศสิงคโปร์ได้รับหน้าที่เป็นเจ้าภาพในการจัดการแข่งขัน โดยจะมีรายชื่อนักชกตัวสำคัญที่คว้าแชมป์มาแล้วหลายสมัย ได้แก่  คริสเตียน ราชาแชมป์หลายสมัย ที่จะกลับมาสร้างประวัติศาสตร์ให้เราได้เห็นกันอีกครั้ง ซึ่งเป็นหนึ่งในดับเบิ้ลแชมป์ ในรุ่น 2 น้ำหนัก  รถถัง นักชกฝีมือดีของไทยตำแหน่งแชมป์โลก ONE มวยไทย รุ่นฟลายเวต

ศึกชิงแชมป์มวยสุดเดือด ONE Fight Night 4 Read More »

การฝึกโยคะสำหรับมวยไทยมีข้อดีอย่างไรบ้าง

หลายคนอาจสงสัยว่าการเล่นโยคะจะทำให้คุณเป็นนักมวยไทยที่ดีขึ้นและเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร โยคะอาจเป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จในมวยไทยและในชีวิตจริงหรือไม่ แน่นอนว่ามีท่าทางและเทคนิคแปลก ๆ บางอย่างที่คุณจะได้พบในขณะที่เรียนโยคะ แต่ถ้าคุณยอมรับและฝึกฝนอย่างตั้งใจจริงก็จะเป็นประโยชน์ที่ดีมาก ๆ สำหรับการฝึกมวยไทยและการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไปของคุณ หากคุณกำลังฝึกมวยไทย ให้ลองเล่นโยคะควบคู่ไปด้วย คุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากการฝึกฝนหากคุณยึดมั่นในสิ่งเหล่านี้ 5 ประโยชน์ของการเล่นโยคะสำหรับมวยไทย 1. ความยืดหยุ่น  ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณจะสังเกตเห็นได้เมื่อเริ่มฝึกโยคะและมวยไทยร่วมกันคือ การปรับปรุงความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวโดยรวมของคุณ เป้าหมายของใครหลาย ๆ คนคือการมีท่วงท่าที่สวยงามและแข็งแรง หากคุณมีปัญหากับความยืดหยุ่นของสะโพกและเอ็นร้อยหวาย สิ่งนี้อาจขัดขวางให้คุณไม่สามารถฝึกมวยไทยได้อย่างมีประสิทธิภาพ การยืดกล้ามเนื้อแบบต่าง ๆ ระหว่างการเล่นโยคะจะช่วยได้อย่างมาก ไม่เพียงแค่ความยืดหยุ่นของสะโพกเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ คลายเอ็นร้อยหวาย ยืดกระดูกสันหลัง และอื่น ๆ อีกมากมาย แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเก่งมวยไทยและโยคะได้ทันทีหากเริ่มเล่นเพียงแค่ 2-3 ครั้ง เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ความยืดหยุ่นต้องใช้วินัยและความมุ่งมั่นอย่างสม่ำเสมอ 2. การมีสติและสมาธิ การมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นอาจเป็นประโยชน์อันดับหนึ่งที่คุณจะได้รับจากการเล่นโยคะ ความสามารถในการควบคุมความคิดและการหายใจช่วยได้มาก คุณสามารถควบคุมอารมณ์และความคิดของตัวเองที่อาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาทได้ดีขึ้น หากคุณไม่ได้เล่นโยคะมาก่อน ในระหว่างที่ฝึกมวยหรือแข่งขัน จิตใจของคุณจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวล ความตื่นเต้น ความกลัว และอารมณ์อื่น ๆ ตลอดเวลา แม้ว่าอารมณ์เหล่านี้จะไม่ได้หายไปทั้งหมดเมื่อเล่นโยคะ แต่คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นและควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น นอกจากนี้

การฝึกโยคะสำหรับมวยไทยมีข้อดีอย่างไรบ้าง Read More »

อัพเดทข่าว MMA ประจำเดือนตุลาคม 2022: มาคาเชฟแชมป์ LIGHTWEIGHT คนใหม่ของ UFC

“โจนาธาน ดิ เบลลา” ขึ้นแท่นเป็นแชมป์โลก ONE คิกบ็อกซิ่ง รุ่นสตรอว์เวต   ใครที่เป็นสายเตะต่อยใช้แรงกายเดินรอบสังเวียน วันนี้แอดมินจะมารายงานข่างเกี่ยวกับวงการสังเวียนมวย การเตะต่อยอย่างลูกผู้ชาย จากการแข่งขันที่ได้มีการจบไปอย่างสุดมัน สำหรับศึก ONE 162 : จาง VS โจนาธาน ต้องบอกเลยว่าการชกในครั้งนี้ยกพลไปจัดกัน ณ กรุงกัวลาลัมเปอร์ ประเทศมาเลเซียซึ่งก็เป็นค่ำคืนวันศุกร์ที่ 21 ต.ค.ที่ผ่านมา และได้มีการปรากฏว่านักชกน้องใหม่อย่าง “โจนาธาน ดิ เบลลา” ที่ต้องบอกเลยว่าหนุ่มคนนี้นั้นเขาได้เอาชนะ “จาง เป่ยเหมียน” ที่ได้มีการสถาปนาเป็นแชมป์โลก ONE คิกบอกซิ่งรุ่นสตรอว์เวตคนแรกของ ONE ส่วนตัวแทนหนึ่งเดียวของไทยนั้นก็หนุ่มนักชกอย่าง “ยอดไก่แก้ว แฟร์เท็กซ์” ยังสะกดคำว่าชนะไม่เป็นติดต่อกันเป็นไฟต์ที่ 4  คู่เอกของรายการ “โจนาธาน ดิ เบลลา” นักชกสัญชาติแคนาดา-อิตาลี ที่ได้มาปรากฏตัวครั้งแรกใน ONE ปะทะนักสู้จากแดนเส้าหลิน “จาง เป่ยเหมียน” เพื่อชิงเข็มขัดแชมป์โลก ONE คิกบ็อกซิ่ง รุ่นสตรอว์เวต ที่ว่างอยู่

อัพเดทข่าว MMA ประจำเดือนตุลาคม 2022: มาคาเชฟแชมป์ LIGHTWEIGHT คนใหม่ของ UFC Read More »

ความสนุกของการแข่งขันมวยไทย ที่คนรุ่นใหม่ไม่เคยรู้

เมื่อพูดถึงคำว่ามวยไทย คนส่วนใหญ่มักจะคิดถึงศิลปะในการป้องกันตัวรวมไปถึงการแข่งขันต่อยมวยในสนาม ที่จะมีแต่คนรุ่นใหญ่ให้ความสนใจและรับชม ซึ่งความคุ้นเคยที่เห็นมาตั้งแต่เด็กจดจำได้เป็นอย่างดีจากการถ่ายทอดสดจากสนามแข่งขันที่สวนลุมพินี จะมีการแข่งขันอัศวินดำและการแข่งขันมวยเด็ด 7 สี สามารถรับชมนักกีฬาที่มีความสามารถในการต่อยมวยได้จากช่องทางแห่งนี้ หากคนรุ่นใหม่ได้ทำการรับชมก็จะไม่คุ้นเคยและไม่มีอารมณ์ร่วมในการรับชมอย่างแน่นอน เนื่องจากความไม่เข้าใจว่ามวยไทยนั้นมีความสนุกอย่างไร ดังนั้นผู้ชมต้องค่อยๆดู ค่อยๆติดตามกีฬานี้อย่างสม่ำเสมอ หานักชกที่เป็น Idol เราเพื่อติดตามเส้นทางของนักมวยไทยคนนั้นๆ ซึ่งท้ายสุดความสนุกมันจะเริ่มขยายออกไป จากเดิมรู้จักแค่ Idol ที่เราติดตาม แต่ซักพักเราจะเริ่มไปดูนักมวยไทยคนอื่นที่อาจจะจัดการนักมวยที่เราชื่นชอบก็เป็นได้ หรือแม้กระทั่งเริ่มหันไปดูรุ่นอื่นๆไม่ว่าจะหนักหรือเบากว่ารุ่นที่เราดูปัจจุบัน และท้ายสุดเมื่อความมันส์บังเกิด เราก็จะเริ่มไปหาชมมวยต่างสมาคมที่หลากหลายมากกว่า หรืออาจจะมีนักมวยไทยที่เก่งกว่าสมาคมที่เราติดตามอยู่ในปัจจุบันก็เป็นได้     มวยไทยมีที่มาและหลักการเป็นอย่างไร  สำหรับการต่อยมวยหรือการชกมวยไทย หลักการสำคัญที่ทำให้เกิดศาสตร์นี้ขึ้นมาก็คือ เป็นศิลปะป้องกันตัวที่มีความแข็งแรง เข้มแข็ง ใช้งานได้จริง สามารถปกป้องผู้ที่ใช้งานได้ทุกส่วน ซึ่งการต่อยมวยนี้มีการเปรียบเทียบตัวเองให้เหมือนกับป้อมปราการ ที่สามารถปกป้องอันตรายจากรอบด้านได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการจู่โจมคู่ต่อสู้ สามารถทำให้ภัยอันตรายที่เข้ามาสามารถสยบได้เพียงกระบวนการไม่กี่ท่า โดนตรงจุด ไม่เสียกำลังเปล่า ซึ่งการต่อยมวยนี้ ได้มีการผลักดันให้เข้าสู่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่มวยไทย แต่ก็มีการต่อยมวยสากล ทำให้ประเทศไทยนั้นมีข้อได้เปรียบในเรื่องของการแข่งขันในครั้งนี้อีกด้วย วิธีการที่คนทั่วไปจะต่อยมวยได้ จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ในเรื่องของการตั้งกาดและการเก็บคาง รวมไปถึงการย่ำเท้า การยกมือขึ้นมา การกำหมัด การยกไหล่หลอกล่อ ที่จำเป็นต้องใช้สายตาลูกเล่นในการยกลำตัวไปมา รวมไปถึงสัมผัสทางกายภาพอื่น ๆ จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ทั้งหมด ทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับการต่อยมวย

ความสนุกของการแข่งขันมวยไทย ที่คนรุ่นใหม่ไม่เคยรู้ Read More »

สูตรลดน้ำหนักขั้นเทพ: ออกกำลังกายด้วยมวยไทย

การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงและการรับประทานอาหารที่มากเกินไปในช่วงเวลานี้อาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี นอกจากการคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพคือสิ่งที่ทุกคนต้องการ พูดถึงมวยไทย ศิลปะป้องกันตัวแบบครบเครื่องที่ประกอบด้วยการเตะ ต่อย ตลอดจนเทคนิคการตีศอกและเข่า กีฬาต่อสู้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความดุเดือด เข้มข้น และมีการหลั่งอะดรีนาลีนสูงในสังเวียน แน่นอนว่ามวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลก เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงประโยชน์ของมวยไทยในฐานะการออกกำลังกาย เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ มวยไทยเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด   มวยไทย: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเร่งรัด การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดอย่างมวยไทยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นหากคุณต้องการการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรง มวยไทยจะทำให้หัวใจคุณเต้นแรงอย่างแน่นอน ซึ่งการฝึกมวยไทยแต่ละครั้งจะรวมถึงการวิ่ง หรือการกระโดดเชือก พร้อมกับการฝึกปรับสภาพร่างกายอีกมากมายที่เกี่ยวกับความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด   High-intensity Interval Training (HIIT) เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่มีการออกกำลังแบบเข้มข้นระยะสั้น ๆ ในมวยไทย การฝึกมักจะแบ่งออกเป็น 2 ถึง 3 นาทีของการออกกำลังกาย รวมถึงการฝึกซ้อมแบบใช้กระสอบทรายและนวม การออกกำลังกายเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงและบังคับให้ร่างกายของคุณใช้ไขมันเป็นพลังงาน ส่งผลให้ผลลัพธ์ในการออกกำลังกายดีขึ้น นอกจากนี้ HIIT ยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้นานถึง 24 ชั่วโมงหลังการฝึก ซึ่งจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ในขณะที่คุณพักผ่อน   เมื่อคุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นจากมวยไทย อัตราการเผาผลาญของคุณก็จะสูงขึ้น นี่เป็นกุญแจสำคัญในการเผาผลาญแคลอรีและไขมันให้มากขึ้นแม้ในขณะที่กำลังพัก ซึ่งส่งผลให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น การฝึกความแข็งแกร่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในมวยไทย ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จากการศึกษาพบว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นสัมพันธ์กับการเพิ่มของน้ำหนักตัว การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นปานกลางถึงสูงจะช่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับลึก

สูตรลดน้ำหนักขั้นเทพ: ออกกำลังกายด้วยมวยไทย Read More »

feedback is god!

For better contents to you.